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大学入学评论即将领导,我们如何在最佳状态下处理? “三个技巧”,以帮助候选人在风和波浪中骑行
2025-06-09

东方净记者Liu Yilin于6月3日报道:这是大学入学审查和中学入学评论的另一年,处于Sprint的关键阶段。为了帮助候选人在最佳状态下应对该测试,市政卫生委员会,市政传统中学管理局,市政疾病控制与预防局和市政卫生办公室。市政健康促进中心以及“ 600号”(上海心理健康中心)和其他上海医疗机构推出了“上海健康广播”,并特别提供了“三个技巧”,以帮助学生轻轻地帮助他们的父母。在大学入学考试期间,安全饮食和睡眠良好,饮食安全很重要。选择食物清洁度和安全,Ligtas是一个用餐区,可以减少包装。合理的营养,使用足够的蛋白质稳定免疫力,适当量的碳水化合物以确保脑能量供应,并食用M矿石新鲜的水果和蔬菜。尽量不要吃生和冷食物,然后选择含咖啡因护理咖啡因的饮食。避免对测试前后的饮食进行基本调整,不要吃或吃更少的高油,高盐和高糖食品,也不要过度使用,否则会增加胃肠道的负担,而对消化和吸收不愉快。此外,请确保足够的睡眠,避免迟到,为身体和思想提供充分的休息,并以更好的状态进行测试。大胆地“戴头盔”并保持知识分子中等紧张感将帮助您进行测试,而过度强度会引起焦虑。在准备过程中,调节激励和集中焦虑的压力。您可以制造积极的自我攻击者,例如“我可以在测试中做得好”和“我可以打败自己”,以便您的思想处于积极的状态并增强您的信心。当张力发生时,请尝试深呼吸,以便您的思想和身体y可以放松。通过改变注意力,例如在测试后放松和愉悦的思考,或者听音乐,阅读等,使您的情绪平静下来。在热门的“伴游”和“出色的审判”中,了解和接受父母非常重要。要小心,直到有适度的空间并使其更轻松,避免对孩子的焦虑,并成为最佳支持。儿童需要自由空间缓解压力和自我控制的活动。父母应保持中等的界限,并获得更大的理解和支持。鼓励孩子表达自己的真实情绪,伴随并保护他们更多,并帮助他们保持身心平衡。只有父母继续保护自己的“电力银行”时,他们的孩子才能继续他们的梦想并测试他们的“整个电池水平”。

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